武當太極拳（中文）

カテゴリ： 八段錦 / Baduanjin

コースについて

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注意事項：

多くの健康愛好家のご要望にお応えし、より優しい武當太極講座を増設いたしました。武当山の道士と特別協力し、正統な道士門の武當太極講座をお届けします。本講座は武当山道士が直接指導し、沅芷の講座体系には含まれません。沅芷シリーズの講座をご希望の方は、こちらをクリック：
沅芷太極完全システム講座（中国語）

沅芷太極完全体系講座（英語版）

講座内容：

本講座は、武當太極拳、武當太極扇、武當太極剣、座禅瞑想の 4 つのコアモジュールで構成されています。基本の身法・歩法や呼吸法（吐納）から入門し、段階を追って器械演練と内功静修へと進み、動静双修の完整な功法体系を形成します。

動功の練習は筋骨を強健にし、周身の気血を疏通し、身体の協調性を高めます。静坐瞑想は心を鎮め気を定め、心神を養い、睡眠状態を改善し、外から内へ身心を全面的に調理します。

まったくの健康初心者の方でも、武當功法を系統的に高めたい経験者の方でも、どなたにも最適な講座です。

ご購入後の学習方法：

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コース内容

武當太極拳

  • 無料体験レッスン
    21:24
  • 1. 武當太極拳予備講座
    08:24
  • 2. 基本第一課：歩法の虚実転換
    33:37
  • 3. 基本第二課：左右の抱球の転換
    16:18
  • 4. 基本第三課：掤・挒・擠・按
    16:57
  • 5. 基本第四課：采・挒・肘・靠
    13:34
  • 6. 基本第五課：太極五歩
    19:00
  • 7. 基本第六課：基礎太極十三式
    22:15
  • 8. 武當太極第一課：起勢＋気を丹田に導く＋抱球式
    21:20
  • 9. 武當太極第二課：野馬分鬃
    09:29
  • 10. 武當太極第三課：攬雀尾＋玉女穿梭＋順手単鞭
    19:48
  • 11. 武當太極第四課：提手上勢＋小擒拿＋白鶴亮翅＋擁膝拗歩
    22:18
  • 12. 武當太極第五課：雲手＋十字化手
    15:00
  • 13. 武當太極第六課：太極基礎十三式
    22:59
  • 14. 武當太極正統十三式：正面での練習動画
    08:37
  • 15. 武當太極十三式：背面での練習動画
    08:30
  • 16. 太極剣第一課：上前して剣を収める
    21:05
  • 17. 太極剣第二課：仙人指路
    03:46
  • 18. 太極剣第三課：三環套月
    03:01
  • 19. 太極剣第四課：大魁星式
    02:24
  • 20. 太極剣第五課：燕子抄水
    01:44
  • 21. 太極剣第六課：童子が炉を提げる
    06:00
  • 22. 太極剣第七課：黃蜂が洞に入る
    02:34
  • 23. 太極剣第八課：霊猫が鼠を撲える
    03:44
  • 24. 太極剣第九課：蜻蛉が水を点ずる
    03:05
  • 25. 太極剣第十課：金蛇が柳に盤く
    03:19
  • 26. 太極剣第十一課：燕子が巣に入る
    02:01
  • 27. 太極剣第十二課：大鵬が翼を広げる
    05:44
  • 28. 太極剣第十三課：簾上げの構え＋収勢
    18:38
  • 29. 太極剣十三式の練習動画
    07:30
  • 30. 座禅瞑想：方法と注意事項
    09:09
  • 31. 座禅瞑想：道家の七支坐法
    19:15
  • 32. 座禅瞑想：ガイド音声【身体のリラックス】
    12:28
  • 33. 座禅瞑想：静坐ガイド音声
    20:02
  • 34. 太極扇
    14:08
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