武當太極拳（中文）

Categorías: 八段錦 / Baduanjin

Acerca del curso

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Notas importantes:

A petición de numerosos entusiastas de la salud, hemos añadido un curso de Taichi de Wudang más suave. En colaboración especial con los maestros taoístas del Monte Wudang, presentamos un curso auténtico de Taichi de Wudang taoísta. Este curso es impartido personalmente por los maestros taoístas de Wudang y no forma parte del sistema de cursos de Yuanzhi. Si desea aprender la serie Yuanzhi, visite:
Curso completo sistemático de Tai Chi Yuanzhi (Chino)

Curso sistemático completo de Tai Chi Yuanzhi (Versión en inglés)

Contenido del curso:

Este curso comprende cuatro módulos principales: Taichi de Wudang, abanico de Taichi de Wudang, espada de Taichi de Wudang y meditación sentada. Partiendo de los movimientos básicos de cuerpo y pies y de las técnicas de respiración (Tu Na), avanza paso a paso hasta la práctica con armas y el cultivo interno en quietud, formando un sistema completo que cultiva tanto el movimiento como el reposo.

La práctica de los ejercicios dinámicos fortalece los tendones y los huesos, hace circular el qi y la sangre por todo el cuerpo y mejora la coordinación física. La meditación sentada calma la mente, asienta el qi, nutre el espíritu y mejora el sueño, cuidando cuerpo y mente de forma integral de fuera hacia dentro.

Tanto si eres un principiante en salud sin ninguna base como si eres un entusiasta experimentado que desea profundizar de forma sistemática en las artes de Wudang, este curso es ideal para ti.

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Contenido del curso

Taichi de Wudang

  • Lección de prueba gratuita
    21:24
  • 1. Lección preparatoria de Taichi de Wudang
    08:24
  • 2. Lección 1 de fundamentos: transformación de los pasos entre vacío y plena
    33:37
  • 3. Lección 2 de fundamentos: cambiar la postura de abrazar el balón a ambos lados
    16:18
  • 4. Lección 3 de fundamentos: Peng, Lu, Ji, An (desviar, retraer, presionar, empujar)
    16:57
  • 5. Lección 4 de fundamentos: Cai, Lie, Zhou, Kao (sujetar, separar, codo, hombro)
    13:34
  • 6. Lección 5 de fundamentos: los cinco pasos del Taichi
    19:00
  • 7. Lección 6 de fundamentos: las trece posturas básicas del Taichi
    22:15
  • 8. Lección 1 de Taichi de Wudang: postura inicial + guiar el qi al dantian + postura de abrazar el balón
    21:20
  • 9. Lección 2 de Taichi de Wudang: Separar la crin del caballo salvaje
    09:29
  • 10. Lección 3 de Taichi de Wudang: tomar la cola del pájaro + la doncella lanza el trasbordador + látigo sencillo fluido
    19:48
  • 11. Lección 4 de Taichi de Wudang: alzar las manos + qinna pequeño + la grulla blanca despliega las alas + rozar la rodilla y paso torcido
    22:18
  • 12. Lección 5 de Taichi de Wudang: manos de nube + manos en cruz
    15:00
  • 13. Lección 6 de Taichi de Wudang: las trece posturas básicas del Taichi
    22:59
  • 14. Trece posturas auténticas de Taichi de Wudang: práctica guiada de frente
    08:37
  • 15. Trece posturas de Taichi de Wudang: práctica guiada de espaldas
    08:30
  • 16. Lección 1 de espada de Taichi: avanzar con la espada contenida
    21:05
  • 17. Lección 2 de espada de Taichi: el inmortal señala el camino
    03:46
  • 18. Lección 3 de espada de Taichi: tres anillos rodean la luna
    03:01
  • 19. Lección 4 de espada de Taichi: la gran postura de Kui Xing
    02:24
  • 20. Lección 5 de espada de Taichi: la golondrina roza el agua
    01:44
  • 21. Lección 6 de espada de Taichi: el niño levanta el hornillo
    06:00
  • 22. Lección 7 de espada de Taichi: la avispa entra en la cueva
    02:34
  • 23. Lección 8 de espada de Taichi: el gato espiritual se abalanza sobre el ratón
    03:44
  • 24. Lección 9 de espada de Taichi: la libélula roza el agua
    03:05
  • 25. Lección 10 de espada de Taichi: la serpiente dorada se enrolla al sauce
    03:19
  • 26. Lección 11 de espada de Taichi: la golondrina entra en el nido
    02:01
  • 27. Lección 12 de espada de Taichi: el gran peng despliega las alas
    05:44
  • 28. Lección 13 de espada de Taichi: postura de levantar el cortinaje + forma de cierre
    18:38
  • 29. Trece formas de espada de Taichi: práctica guiada
    07:30
  • 30. Meditación sentada: métodos y notas importantes
    09:09
  • 31. Meditación sentada: la postura taoísta de los siete miembros
    19:15
  • 32. Meditación sentada: instrucciones guiadas (relajación corporal)
    12:28
  • 33. Meditación sentada: instrucciones guiadas para la quietud sentada
    20:02
  • 34. Abanico de Taichi
    14:08
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