武當太極拳（中文）

Catégories : 八段錦 / Baduanjin

À propos du cours

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Notes importantes :

À la demande de nombreux amateurs de bien-être, nous avons ajouté un cours de Taichi de Wudang plus doux. En collaboration spéciale avec les maîtres taoïstes du mont Wudang, nous proposons un cours authentique de Taichi de Wudang taoïste. Ce cours est enseigné personnellement par les maîtres taoïstes de Wudang et ne fait pas partie du système de cours Yuanzhi. Si vous souhaitez apprendre la série Yuanzhi, veuillez visiter :
Cours systématique complet de Tai Chi Yuanzhi (Chinois)

Cours systématique complet de Tai Chi Yuanzhi (version anglaise)

Contenu du cours :

Ce cours comprend quatre modules principaux : le Taichi de Wudang, l'éventail de Taichi de Wudang, l'épée de Taichi de Wudang et la méditation assise. Partant des mouvements fondamentaux du corps et des pieds et des techniques respiratoires (Tu Na), il progresse pas à pas vers la pratique des armes et la culture intérieure en silence, formant un système complet qui cultive à la fois le mouvement et le calme.

La pratique des exercices dynamiques renforce les tendons et les os, fait circuler le qi et le sang dans tout le corps et améliore la coordination physique. La méditation assise apaise l'esprit, stabilise le qi, nourrit l'esprit et améliore le sommeil, prenant soin du corps et de l'esprit de l'extérieur vers l'intérieur de manière complète.

Que vous soyez un débutant complet en bien-être sans aucune base, ou un pratiquant expérimenté souhaitant approfondir systématiquement les arts du Wudang, ce cours est tout indiqué pour vous.

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Contenu du cours

Taichi de Wudang

  • Leçon d'essai gratuite
    21:24
  • 1. Leçon préparatoire de Taichi de Wudang
    08:24
  • 2. Leçon 1 des bases : transformation du pas entre vide et plein
    33:37
  • 3. Leçon 2 des bases : alterner la posture d'étreinte du ballon de gauche à droite
    16:18
  • 4. Leçon 3 des bases : Peng, Lu, Ji, An (écarter, rouler, presser, pousser)
    16:57
  • 5. Leçon 4 des bases : Cai, Lie, Zhou, Kao (arracher, fendre, coude, épaule)
    13:34
  • 6. Leçon 5 des bases : les cinq pas du Taichi
    19:00
  • 7. Leçon 6 des bases : les treize postures fondamentales du Taichi
    22:15
  • 8. Leçon 1 de Taichi de Wudang : posture d'ouverture + guider le qi vers le dantian + posture d'étreinte du ballon
    21:20
  • 9. Leçon 2 de Taichi de Wudang : séparer la crinière du cheval sauvage
    09:29
  • 10. Leçon 3 de Taichi de Wudang : saisir la queue de l'oiseau + la jeune fille lance la navette + coup de fouet simple et fluide
    19:48
  • 11. Leçon 4 de Taichi de Wudang : lever les mains + petit qinna + la grue blanche déploie les ailes + essuyer le genou et pas tordu
    22:18
  • 12. Leçon 5 de Taichi de Wudang : mains de nuage + mains en croix
    15:00
  • 13. Leçon 6 de Taichi de Wudang : les treize postures fondamentales du Taichi
    22:59
  • 14. Treize postures authentiques du Taichi de Wudang : pratique accompagnée de face
    08:37
  • 15. Treize postures du Taichi de Wudang : pratique accompagnée de dos
    08:30
  • 16. Leçon 1 de l'épée de Taichi : pas en avant, épée contenue
    21:05
  • 17. Leçon 2 de l'épée de Taichi : l'immortel montre le chemin
    03:46
  • 18. Leçon 3 de l'épée de Taichi : trois anneaux entourent la lune
    03:01
  • 19. Leçon 4 de l'épée de Taichi : la posture du grand Kui Xing
    02:24
  • 20. Leçon 5 de l'épée de Taichi : l'hirondelle effleure l'eau
    01:44
  • 21. Leçon 6 de l'épée de Taichi : l'enfant soulève le brûle-parfum
    06:00
  • 22. Leçon 7 de l'épée de Taichi : la guêpe entre dans la grotte
    02:34
  • 23. Leçon 8 de l'épée de Taichi : le chat spirituel bondit sur la souris
    03:44
  • 24. Leçon 9 de l'épée de Taichi : la libellule effleure l'eau
    03:05
  • 25. Leçon 10 de l'épée de Taichi : le serpent d'or s'enroule autour du saule25. 태극검 제10과: 금사반류
    03:19
  • 26. Leçon 11 de l'épée de Taichi : l'hirondelle entre dans le nid
    02:01
  • 27. Leçon 12 de l'épée de Taichi : le grand peng déploie les ailes
    05:44
  • 28. Leçon 13 de l'épée de Taichi : posture de soulever le rideau + posture de clôture
    18:38
  • 29. Treize formes de l'épée de Taichi : pratique accompagnée
    07:30
  • 30. Méditation assise : méthodes et notes importantes
    09:09
  • 31. Méditation assise : la posture taoïste des sept membres
    19:15
  • 32. Méditation assise : consignes guidées (relaxation corporelle)
    12:28
  • 33. Méditation assise : consignes guidées pour l'assise silencieuse
    20:02
  • 34. Éventail de Taichi
    14:08
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