武当八段锦（中文）
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武当八段锦
免费体验课
视频 - 00:19:19 分钟
1、预备课：八段锦基础手型、步法、呼吸法
视频 - 00:10:04 分钟
2、八段锦第一课：双手托天理三焦
视频 - 00:19:14 分钟
3、八段锦第二课：左右开弓似射雕
视频 - 00:12:39 分钟
4、八段锦第三课：调理脾胃需单举
视频 - 00:9:12 分钟
5、八段锦第四课：五劳七伤向后瞧
视频 - 00:14:18 分钟
6、八段锦第五课：摇头摆尾去心火
视频 - 00:19:21 分钟
7、八段锦第六课：背后七颠百病消
视频 - 00:15:02 分钟
8、八段锦第七课：攒拳怒目增气力
视频 - 00:12:14 分钟
9、八段锦第八课：双手攀足固肾腰
视频 - 00:17:00 分钟
10、八段锦全套带练版视频
视频 - 00:30:31 分钟
11、站桩："吐故纳新桩" 与 "太极混元桩"
视频 - 00:21:27 分钟
12、站桩：霸王举鼎桩
视频 - 00:16:00 分钟
13、站桩："妙转太极桩" 与 "旋转乾坤桩"
视频 - 00:14:50 分钟
14、站桩：引气归元桩
视频 - 00:13:32 分钟
15、站桩全套带练视频
视频 - 00:20:54 分钟
16、十二段锦第一课：采光引气注丹田
视频 - 00:8:39 分钟
17、十二段锦第二课：海底捞针分两边
视频 - 00:10:47 分钟
18、十二段锦第三课：起落闪臂练耳目
视频 - 00:10:37 分钟
19、十二段锦第四课：弓步轻云上九天
视频 - 00:8:49 分钟
20、十二段锦串联
视频 - 00:9:18 分钟
21、五行导引功第一课：龟形导引功教学
视频 - 00:13:44 分钟
22、五行导引功第二课：龟形导引功带练
视频 - 00:6:45 分钟
23、五行导引功第三课：龙形导引功教学
视频 - 00:16:20 分钟
24、五行导引功第四课：龙形导引功带练
视频 - 00:6:54 分钟
25、五行导引功第五课：鹤形导引功教学
视频 - 00:18:06 分钟
26、五行导引功第六课：鹤形导引功带练
视频 - 00:8:06 分钟
27、五行导引功第七课：虎形导引功教学
视频 - 00:14:52 分钟
28、五行导引功第八课：虎形导引功带练
视频 - 00:6:34 分钟
29、五行导引功第九课：蛇形导引功教学
视频 - 00:13:06 分钟
30、五行导引功第十课：蛇形导引功带练
视频 - 00:4:35 分钟
31、五行导引功串联
视频 - 00:32:25 分钟
32、火生土：鹤翔虎跃
视频 - 00:16:58 分钟
33、金生水：龟循蛇迹
视频 - 00:12:14 分钟
34、木生火：龙飞鹤舞
视频 - 00:16:06 分钟
35、水火既济：龟鹤遐寿
视频 - 00:14:52 分钟
36、水生木：龟伏龙腾
视频 - 00:13:50 分钟
37、土生金：虎步蛇形
视频 - 00:12:59 分钟
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