Baduanjin de Wudang (chinois)
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Baduanjin de Wudang
Leçon d'essai gratuite
Vidéo - 00:19:19 minutes
1. Leçon préparatoire : formes de mains, déplacements des pieds et méthodes de respiration de base du Baduanjin
Vidéo - 00:10:04 minutes
2. Leçon 1 de Baduanjin : lever les mains au ciel pour réguler le triple réchauffeur
Vidéo - 00:19:14 minutes
3. Leçon 2 de Baduanjin : tendre l'arc des deux côtés comme pour tirer sur un vautour
Vidéo - 00:12:39 minutes
4. Leçon 3 de Baduanjin : lever un bras pour réguler la rate et l'estomac
Vidéo - 00:9:12 minutes
5. Leçon 4 de Baduanjin : regarder en arrière pour soulager cinq fatigues et sept lésions
Vidéo - 00:14:18 minutes
6. Leçon 5 de Baduanjin : secouer la tête et la queue pour éliminer le feu du cœur
Vidéo - 00:19:21 minutes
7. Leçon 6 de Baduanjin : sept rebonds de talons pour éliminer toutes les maladies
Vidéo - 00:15:02 minutes
8. Leçon 7 de Baduanjin : serrer les poings et lancer un regard furieux pour accroître la force
Vidéo - 00:12:14 minutes
9. Leçon 8 de Baduanjin : atteindre les deux pieds pour fortifier les reins et les reins lombaires
Vidéo - 00:17:00 minutes
10. Vidéo de pratique accompagnée de la routine complète de Baduanjin
Vidéo - 00:30:31 minutes
11. Zhan Zhuang (posture debout) : « Posture expulser l'ancien et absorber le neuf » et « Posture du chaos primordial du Taichi »
Vidéo - 00:21:27 minutes
12. Zhan Zhuang (posture debout) : la posture du roi hégémon soulevant le trépied
Vidéo - 00:16:00 minutes
13. Zhan Zhuang (posture debout) : « Posture de la merveilleuse rotation du Taichi » et « Posture de la rotation du ciel et de la terre »
Vidéo - 00:14:50 minutes
14. Zhan Zhuang (posture debout) : posture guidant le qi vers son origine
Vidéo - 00:13:32 minutes
15. Vidéo de pratique accompagnée de la routine complète de Zhan Zhuang
Vidéo - 00:20:54 minutes
16. Leçon 1 du Brocart en douze mouvements : capter la lumière et faire descendre le qi dans le dantian
Vidéo - 00:8:39 minutes
17. Leçon 2 du Brocart en douze mouvements : chercher une aiguille au fond de la mer, en séparant des deux côtés
Vidéo - 00:10:47 minutes
18. Leçon 3 du Brocart en douze mouvements : monter et descendre avec des bras vifs pour entraîner oreilles et yeux
Vidéo - 00:10:37 minutes
19. Leçon 4 du Brocart en douze mouvements : pas en arc, nuages légers s'élevant au neuvième ciel
Vidéo - 00:8:49 minutes
20. Enchaînement du Brocart en douze mouvements
Vidéo - 00:9:18 minutes
21. Leçon 1 du Daoyin des Cinq Éléments : enseignement de l'exercice Daoyin de la forme de la tortue
Vidéo - 00:13:44 minutes
22. Leçon 2 du Daoyin des Cinq Éléments : pratique accompagnée du Daoyin de la forme de la tortue
Vidéo - 00:6:45 minutes
23. Leçon 3 du Daoyin des Cinq Éléments : enseignement de l'exercice Daoyin de la forme du dragon
Vidéo - 00:16:20 minutes
24. Leçon 4 du Daoyin des Cinq Éléments : pratique accompagnée du Daoyin de la forme du dragon
Vidéo - 00:6:54 minutes
25. Leçon 5 du Daoyin des Cinq Éléments : enseignement de l'exercice Daoyin de la forme de la grue
Vidéo - 00:18:06 minutes
26. Leçon 6 du Daoyin des Cinq Éléments : pratique accompagnée du Daoyin de la forme de la grue
Vidéo - 00:8:06 minutes
27. Leçon 7 du Daoyin des Cinq Éléments : enseignement de l'exercice Daoyin de la forme du tigre
Vidéo - 00:14:52 minutes
28. Leçon 8 du Daoyin des Cinq Éléments : pratique accompagnée du Daoyin de la forme du tigre
Vidéo - 00:6:34 minutes
29. Leçon 9 du Daoyin des Cinq Éléments : enseignement de l'exercice Daoyin de la forme du serpent
Vidéo - 00:13:06 minutes
30. Leçon 10 du Daoyin des Cinq Éléments : pratique accompagnée du Daoyin de la forme du serpent
Vidéo - 00:4:35 minutes
31. Enchaînement du Daoyin des Cinq Éléments
Vidéo - 00:32:25 minutes
32. Le feu engendre la terre : la grue s'envole, le tigre bondit
Vidéo - 00:16:58 minutes
33. Le métal engendre l'eau : la tortue suit la trace du serpent
Vidéo - 00:12:14 minutes
34. Le bois engendre le feu : le dragon vole, la grue danse
Vidéo - 00:16:06 minutes
35. Eau et feu en harmonie : la longévité de la tortue et de la grue
Vidéo - 00:14:52 minutes
36. L'eau engendre le bois : la tortue se tapit, le dragon s'élève
Vidéo - 00:13:50 minutes
37. La terre engendre le métal : pas de tigre, forme de serpent
Vidéo - 00:12:59 minutes
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