Wudang Baduanjin (Çince)
0% Tamamlandı
Reset Course Progress?
This will remove your completed lessons, quizzes, and assignments. You will start the course from the beginning.
Wudang Baduanjin
Ücretsiz Deneme Dersi
Video - 00:19:19 dakika
1. Hazırlık Dersi: Baduanjin'in temel el formları, adım teknikleri ve nefes alma yöntemleri
Video - 00:10:04 dakika
2. Baduanjin Ders 1: Elleri yukarı kaldırarak üç ısıtıcıyı düzenlemek
Video - 00:19:14 dakika
3. Baduanjin Ders 2: Her iki yandan yayı çekip kartalı vurmaya benzemek
Video - 00:12:39 dakika
4. Baduanjin Ders 3: Tek kol kaldırarak dalağı ve mideyi düzenlemek
Video - 00:9:12 dakika
5. Baduanjin Ders 4: Geriye bakarak beş yorgunluk ve yedi hasarı gidermek
Video - 00:14:18 dakika
6. Baduanjin Ders 5: Başı ve kuyruğu sallayarak kalp ateşini gidermek
Video - 00:19:21 dakika
7. Baduanjin Ders 6: Topukları yedi kez sallayarak tüm hastalıkları gidermek
Video - 00:15:02 dakika
8. Baduanjin Ders 7: Yumrukları sıkıp öfkeyle bakarak gücü artırmak
Video - 00:12:14 dakika
9. Baduanjin Ders 8: İki el ile ayaklara uzanarak böbrekleri ve beli güçlendirmek
Video - 00:17:00 dakika
10. Baduanjin Tam Seri Birlikte Tekrar Etme Videosu
Video - 00:30:31 dakika
11. Zhan Zhuang (Ayakta Meditasyon): "Eskiyi Atıp Yeniyi İçine Çekme Duruşu" ve "Taichi İlksel Kaos Duruşu"
Video - 00:21:27 dakika
12. Zhan Zhuang (Ayakta Meditasyon): Hükümdarın Kazanı Kaldırma Duruşu
Video - 00:16:00 dakika
13. Zhan Zhuang (Ayakta Meditasyon): "Ustaca Dönen Taichi Duruşu" ve "Gök ile Yeri Döndüren Duruş"
Video - 00:14:50 dakika
14. Zhan Zhuang (Ayakta Meditasyon): Qi'yi Kökene Geri Yönlendiren Duruş
Video - 00:13:32 dakika
15. Zhan Zhuang Tam Seri Birlikte Tekrar Etme Videosu
Video - 00:20:54 dakika
16. On İki Parçalı Brokar Ders 1: Işığı Toplayıp Qi'yi Dantian'a Yöneltmek
Video - 00:8:39 dakika
17. On İki Parçalı Brokar Ders 2: Denizin Dibinde İğne Aramak, İki Yana Ayrılmak
Video - 00:10:47 dakika
18. On İki Parçalı Brokar Ders 3: Kalkıp İnen Çevik Kollarla Kulak ve Gözleri Çalıştırmak
Video - 00:10:37 dakika
19. On İki Parçalı Brokar Ders 4: Yay Adımıyla Hafif Bulutların Dokuzuncu Göğe Yükselmesi
Video - 00:8:49 dakika
20. On İki Parçalı Brokar Bağlantılı Seri
Video - 00:9:18 dakika
21. Beş Element Daoyin Ders 1: Kaplumbağa Formu Daoyin Egzersizi Öğretimi
Video - 00:13:44 dakika
22. Beş Element Daoyin Ders 2: Kaplumbağa Formu Daoyin Birlikte Tekrar Etme
Video - 00:6:45 dakika
23. Beş Element Daoyin Ders 3: Ejderha Formu Daoyin Egzersizi Öğretimi
Video - 00:16:20 dakika
24. Beş Element Daoyin Ders 4: Ejderha Formu Daoyin Birlikte Tekrar Etme
Video - 00:6:54 dakika
25. Beş Element Daoyin Ders 5: Turna Formu Daoyin Egzersizi Öğretimi
Video - 00:18:06 dakika
26. Beş Element Daoyin Ders 6: Turna Formu Daoyin Birlikte Tekrar Etme
Video - 00:8:06 dakika
27. Beş Element Daoyin Ders 7: Kaplan Formu Daoyin Egzersizi Öğretimi
Video - 00:14:52 dakika
28. Beş Element Daoyin Ders 8: Kaplan Formu Daoyin Birlikte Tekrar Etme
Video - 00:6:34 dakika
29. Beş Element Daoyin Ders 9: Yılan Formu Daoyin Egzersizi Öğretimi
Video - 00:13:06 dakika
30. Beş Element Daoyin Ders 10: Yılan Formu Daoyin Birlikte Tekrar Etme
Video - 00:4:35 dakika
31. Beş Element Daoyin Bağlantılı Seri
Video - 00:32:25 dakika
32. Ateş Toprağı Üretir: Turna Süzülür, Kaplan Sıçrar
Video - 00:16:58 dakika
33. Metal Suyu Üretir: Kaplumbağa Yılanın İzini Takip Eder
Video - 00:12:14 dakika
34. Odun Ateşi Üretir: Ejderha Uçar, Turna Dans Eder
Video - 00:16:06 dakika
35. Su ve Ateş Uyumu: Kaplumbağa ve Turnanın Uzun Ömrü
Video - 00:14:52 dakika
36. Su Odunu Üretir: Kaplumbağa Çömelir, Ejderha Yükselir
Video - 00:13:50 dakika
37. Toprak Metali Üretir: Kaplan Adımları, Yılan Formu
Video - 00:12:59 dakika
Kursu Erken Bitir?
Gerekli tüm dersleri ve değerlendirmeleri tamamlamadınız.
İlerlemeniz
0%
香港中文
English
简体中文
繁體中文
Español
Deutsch
日本語
Français
한국어
العربية
Türkçe