Wudang-Baduanjin (Chinesisch)
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Wudang-Baduanjin
Kostenlose Probestunde
Video - 00:19:19 Minuten
1. Vorbereitungsstunde: Grundlegende Handformen, Fußarbeit und Atemmethoden des Baduanjin
Video - 00:10:04 Minuten
2. Baduanjin Lektion 1: Hände hochhalten, um den Dreifachen Erwärmer zu regulieren
Video - 00:19:14 Minuten
3. Baduanjin Lektion 2: Den Bogen auf beiden Seiten spannen wie beim Geierschuss
Video - 00:12:39 Minuten
4. Baduanjin Lektion 3: Einen Arm heben zur Regulierung von Milz und Magen
Video - 00:9:12 Minuten
5. Baduanjin Lektion 4: Zurückblicken zur Linderung von fünf Belastungen und sieben Schäden
Video - 00:14:18 Minuten
6. Baduanjin Lektion 5: Kopf und Schwanz schütteln, um Herzfeuer zu beseitigen
Video - 00:19:21 Minuten
7. Baduanjin Lektion 6: Sieben Fersenwippen zur Beseitigung aller Krankheiten
Video - 00:15:02 Minuten
8. Baduanjin Lektion 7: Fäuste ballen und zornig blicken, um die Kraft zu steigern
Video - 00:12:14 Minuten
9. Baduanjin Lektion 8: Mit beiden Händen die Füße fassen, um Nieren und Lenden zu stärken
Video - 00:17:00 Minuten
10. Übungsvideo der kompletten Baduanjin-Abfolge zum Mitmachen
Video - 00:30:31 Minuten
11. Zhan Zhuang (Stehende Säule): „Altes ausatmen, Neues einatmen-Pfahl" und „Taichi-Urchaos-Pfahl"
Video - 00:21:27 Minuten
12. Zhan Zhuang (Stehende Säule): Der Hegemon-König hebt den Dreifuß-Pfahl
Video - 00:16:00 Minuten
13. Zhan Zhuang (Stehende Säule): „Wundersam drehender Taichi-Pfahl" und „Himmel und Erde drehender Pfahl"
Video - 00:14:50 Minuten
14. Zhan Zhuang (Stehende Säule): Qi zum Ursprung zurückführender Pfahl
Video - 00:13:32 Minuten
15. Übungsvideo der kompletten Zhan-Zhuang-Abfolge zum Mitmachen
Video - 00:20:54 Minuten
16. Zwölf-Abschnitt-Brokat Lektion 1: Licht sammeln und Qi in das Dantian leiten
Video - 00:8:39 Minuten
17. Zwölf-Abschnitt-Brokat Lektion 2: Eine Nadel auf dem Meeresgrund suchen, zu beiden Seiten geteilt
Video - 00:10:47 Minuten
18. Zwölf-Abschnitt-Brokat Lektion 3: Auf- und absteigende, schnellende Arme zur Schulung von Ohren und Augen
Video - 00:10:37 Minuten
19. Zwölf-Abschnitt-Brokat Lektion 4: Bogen-Schritt, leichte Wolken steigen zum neunten Himmel
Video - 00:8:49 Minuten
20. Verbundene Abfolge des Zwölf-Abschnitt-Brokats
Video - 00:9:18 Minuten
21. Fünf-Elemente-Daoyin Lektion 1: Anleitung der Schildkröten-Form-Daoyin-Übung
Video - 00:13:44 Minuten
22. Fünf-Elemente-Daoyin Lektion 2: Schildkröten-Form-Daoyin Übung zum Mitmachen
Video - 00:6:45 Minuten
23. Fünf-Elemente-Daoyin Lektion 3: Anleitung der Drachen-Form-Daoyin-Übung
Video - 00:16:20 Minuten
24. Fünf-Elemente-Daoyin Lektion 4: Drachen-Form-Daoyin Übung zum Mitmachen
Video - 00:6:54 Minuten
25. Fünf-Elemente-Daoyin Lektion 5: Anleitung der Kranich-Form-Daoyin-Übung
Video - 00:18:06 Minuten
26. Fünf-Elemente-Daoyin Lektion 6: Kranich-Form-Daoyin Übung zum Mitmachen
Video - 00:8:06 Minuten
27. Fünf-Elemente-Daoyin Lektion 7: Anleitung der Tiger-Form-Daoyin-Übung
Video - 00:14:52 Minuten
28. Fünf-Elemente-Daoyin Lektion 8: Tiger-Form-Daoyin Übung zum Mitmachen
Video - 00:6:34 Minuten
29. Fünf-Elemente-Daoyin Lektion 9: Anleitung der Schlangen-Form-Daoyin-Übung
Video - 00:13:06 Minuten
30. Fünf-Elemente-Daoyin Lektion 10: Schlangen-Form-Daoyin Übung zum Mitmachen
Video - 00:4:35 Minuten
31. Verbundene Abfolge des Fünf-Elemente-Daoyin
Video - 00:32:25 Minuten
32. Feuer erzeugt Erde: Der Kranich schwebt, der Tiger springt
Video - 00:16:58 Minuten
33. Metall erzeugt Wasser: Die Schildkröte folgt der Spur der Schlange
Video - 00:12:14 Minuten
34. Holz erzeugt Feuer: Der Drache fliegt, der Kranich tanzt
Video - 00:16:06 Minuten
35. Wasser und Feuer im Einklang: Die Langlebigkeit von Schildkröte und Kranich
Video - 00:14:52 Minuten
36. Wasser erzeugt Holz: Die Schildkröte duckt sich, der Drache steigt auf
Video - 00:13:50 Minuten
37. Erde erzeugt Metall: Tiger-Schritte, Schlangen-Form
Video - 00:12:59 Minuten
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