武當太極拳（中文）

關於課程

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注意事項：

應眾多養生愛好者提議增設更為柔和的武當太極課程，我們特別與武當山道長合作，推出正宗道門武當太極課程。本課程由武當道長親自授課，不屬於沅芷課程體系；若您想學習沅芷系列課程，請點擊前往：
沅芷太極系統課完整版（中文）

Full Version of TaichiYuanZhi Systematic Course（English）

課程內容：

本課程包含武當太極拳、武當太極扇、武當太極劍及打坐冥想四大核心模塊，從基礎身法步法、呼吸吐納入門，循序漸進至器械演練與內功靜修，構成完整的動靜兼修功法體系。

習練動功可強健筋骨、疏通周身氣血、提升身體協調性；靜坐冥想能寧心定氣、調養心神、改善睡眠狀態，由外而內全面調理身心。

無論是完全沒有基礎的養生初學者，還是希望系統精進武當功法的資深愛好者，都非常適合此課程。

購買後如何學習：

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課程內容

武當太極拳

  • 免費體驗課
    21:24
  • 1、武當太極拳預備課
    08:24
  • 2、基本功第一課：步法虛實轉換
    33:37
  • 3、基本功第二課：左右抱球變換
    16:18
  • 4、基本功第三課：掤捋擠按
    16:57
  • 5、基本功第四課：采挒肘靠
    13:34
  • 6、基本功第五課：太極五步
    19:00
  • 7、基本功第六課：基礎太極十三式
    22:15
  • 8、武當太極第一課：起勢 + 引氣歸田 + 抱球式
    21:20
  • 9、武當太極第二課：野馬分鬃
    09:29
  • 10、武當太極第三課：攬雀尾 + 玉女穿梭 + 順手單鞭
    19:48
  • 11、武當太極第四課：提手上勢 + 小擒拿 + 白鶴亮翅 + 摟膝拗步
    22:18
  • 12、武當太極第五課：雲手 + 十字化手
    15:00
  • 13、武當太極第六課：太極基礎十三式
    22:59
  • 14、武當太極正宗十三式正面帶練
    08:37
  • 15、武當太極十三式背面帶練
    08:30
  • 16、太極劍第一課：上步含劍
    21:05
  • 17、太極劍第二課：仙人指路
    03:46
  • 18、太極劍第三課：三環套月
    03:01
  • 19、太極劍第四課：大魁星式
    02:24
  • 20、太極劍第五課：燕子抄水
    01:44
  • 21、太極劍第六課：童子提爐
    06:00
  • 22、太極劍第七課：黃蜂入洞
    02:34
  • 23、太極劍第八課：靈貓撲鼠
    03:44
  • 24、太極劍第九課：蜻蜓點水
    03:05
  • 25、太極劍第十課：金蛇盤柳
    03:19
  • 26、太極劍第十一課：燕子入巢
    02:01
  • 27、太極劍第十二課：大鵬展翅
    05:44
  • 28、太極劍第十三課：挑簾式 + 收勢
    18:38
  • 29、太極劍十三式帶練
    07:30
  • 30、打坐冥想：方法和注意事項
    09:09
  • 31、打坐冥想：道家七支坐法
    19:15
  • 32、打坐冥想：引導口令【身體放鬆】
    12:28
  • 33、打坐冥想：靜坐引導口令
    20:02
  • 34、太極扇
    14:08
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