沅芷太極系統課完整版（中文）

Kurs Hakkında

Hızlı Ödeme Kanalı:Dünyadaki herhangi bir para birimiyle ödeme desteklenir

Kurs listesine ulaşmak için aşağı kaydırın; ilk iki ders ücretsiz izlenebilir. Satın aldıktan sonra tüm kursun kilidi açılır ve kursa kalıcı olarak erişebilirsiniz.

Kurs İçeriği:

Bu kurs temel duruş eğitimi, nefes düzenleme, tendon ve kemik esnetme, sağlık koruyucu ayakta meditasyon, ipek sarma kuvvet tekniği ile Chen ve Yang tarzı iki Tai Chi formunu içeren tam kapsamlı Tai Chi sistem kursudur. Sıfırdan başlayan yeni başlayanlar ve yıllardır Tai Chi yapan meraklılar için son derece uygundur.

Tai Chi, sağlık açısından en etkili geleneksel egzersiz olarak Çin resmi kurumları tarafından kabul edilmiştir. Her yaş ve fitness seviyesinden uygulayıcıların vücut esnekliğini artırmasına, iç organları ve kan akışını dengelemesine, beden ve zihin dengesini sağlayarak sağlığını korumasına yardımcı olur.

Satın Aldıktan Sonra Nasıl Öğrenilir:

1. Ana sayfanın sağ üst köşesine tıklayınGiriş Yap / Kayıt OlDüğme
2. Hesap Durumu
– Kursu satın almadan önce sitede hesap oluşturduysanız: satın alma sırasında girdiğiniz e-posta adresiyle direkt giriş yapın
– Kursu almadan önce sitede hesap açmadıysanız: önce tıklayınKayıt Ol, kurs satın alırken girdiğiniz e-posta adresiyle kayıt işlemini tamamlayın
3. Giriş başarılı olduktan sonra sağ üst köşedeki avatar simgesine tıklayarak girinKurs MerkeziSatın aldığınız kursları görmek için sayfanın altına kaydırın, tıklayarak girip izleyerek öğrenmeye başlayabilirsiniz.

Email：taichiyuanzhi@originfuture.net
Herhangi bir sorunla karşılaşırsanız, sağ alt köşedeki çevrimiçi müşteri hizmetleri aracılığıyla doğrudan bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Hızlı Ödeme Kanalı:Dünyadaki herhangi bir para birimiyle ödeme desteklenir

Kurs İçeriği

第一章：內家築基——七大核心身法準則
本章是整個教學系統的核心基石。透過對虛靈頂勁、立身中正、沉肩墜肘、圓襠開胯、氣沉丹田、虛實轉換及自然呼吸的深度詳解，為您建立起標準、松沉、嚴密的內家拳間架結構。這是從普通運動跨入內家功夫大門的必經之路。

1、內家詳解之虛靈頂勁
02:57
2、內家詳解之立身中正
03:06
3、內家詳解之沉肩墜肘
03:40
4、內家詳解之圓襠開胯
04:30
5、內家詳解之氣沉丹田
04:52
6、內家詳解之虛實轉換
03:35
7、內家詳解之自然呼吸
02:54

第二章：易筋洗髓——伸筋拔骨強化功法
在掌握身法準則的基礎上，透過觀天按地、回頭望月、鶴立展翅、逆轉乾坤四大功法及其對應的帶領練習，系統性地拉伸全身筋骨。本章旨在透過大幅度的開合運動，幫助學員打開周身關節，強化身體素質，為後續的套路學習儲備功力。

第三章：內養核心——內家樁功靜修
「太極非樁不神」。本章包含獨立樁、大棚樁、陰陽樁及渾圓樁的理論講解與實操帶領。透過靜止站立中的微調與內省，學員可以更直觀地體會「松而不懈、沉而不僵」的境界，培養深厚的根基與源源不斷的內勁。

第四章：勁力螺旋——太極纏絲內功精講
纏絲功是太極拳獨特的動力源泉。本章重點教學正纏絲與逆纏絲的運動軌跡與發力邏輯。透過循環往復的螺旋運動，幫助學員將單一的局部力量轉化為整體的纏絲勁，使招式動作具備圓活連貫、綿延不斷的特性。

第五章：中正舒展——楊氏太極九式系統課程
結合楊氏基本步法（上步、側行、後退）與經典九式套路。本章將帶您逐一拆解野馬分鬃、手揮琵琶、白鶴亮翅、摟膝拗步、攬雀尾、搬攔捶、倒卷肱、雲手及單鞭等動作。每一式均配有詳細講解與帶練，讓您領略楊氏太極舒展、中正的獨特神韻。

第六章：剛柔並濟——陳氏天衍九式進階課程
進階學習陳氏基本步法（擦步）與陳氏天衍九式。課程涵蓋金剛搗碓、懶扎衣、六封四閉、單鞭、撤步刁拖、跟步前推、白鶴亮翅、當頭炮及收勢。透過本章學習，學員將掌握陳氏太極獨有的發勁快慢相間、剛柔並濟的實戰與養生技巧。

Öğrenci Puanlamaları ve Yorumları

Henüz yorum yok

Kurs Hakkında

Hızlı Ödeme Kanalı:Dünyadaki herhangi bir para birimiyle ödeme desteklenir

Hızlı Ödeme Kanalı:Dünyadaki herhangi bir para birimiyle ödeme desteklenir

Kurs İçeriği

1、內家詳解之虛靈頂勁

2、內家詳解之立身中正

3、內家詳解之沉肩墜肘

4、內家詳解之圓襠開胯

5、內家詳解之氣沉丹田

6、內家詳解之虛實轉換

7、內家詳解之自然呼吸

1. Tendonları Germe ve Kemikleri Hareketlendirme Egzersizi: Gökyüzüne Bakmak, Yere Bastırmak

2. Tendonları Germe ve Kemikleri Hareketlendirme Egzersizi: Gökyüzüne Bakmak, Yere Bastırmak — Rehberli Uygulama

3、抻筋拔骨功之回頭望月

4、抻筋拔骨功之回頭望月帶領練習

5、抻筋拔骨功之鶴立展翅

6、抻筋拔骨功之鶴立展翅帶領練習

7、抻筋拔骨功之逆轉乾坤

8、抻筋拔骨功之逆轉乾坤帶領練習

1、內家樁功之獨立樁

2、內家樁功之獨立樁帶領練習

3. İç Dövüş Sanatları Duruşu: Büyük Peng Duruşu

4. İçsel Duruş Çalışması: Büyük Savuşturma Duruşu — Rehberli Uygulama

5、內家樁功之陰陽樁

6、內家樁功之陰陽樁帶領練習

7、內家樁功之渾圓樁

8、內家樁功之渾圓樁帶領練習

1、太極纏絲內功之正纏功

2、太極纏絲內功之正纏功帶領練習

3、太極纏絲內功之逆纏功

4、太極纏絲內功之逆纏功帶領練習

1、楊氏基本步之上步

2、楊氏基本步之上步帶領練習

3、楊氏基本步之側行步

4、楊氏基本步之側行步帶領練習

5、楊氏基本步之後退步

6、楊氏基本步之後退步帶領練習

7、楊氏太極九式之野馬分鬃

8、楊氏太極九式之野馬分鬃帶領練習

9、楊氏太極九式之手揮琵琶

10、楊氏太極九式之手揮琵琶帶領練習

11、楊氏太極九式之白鶴亮翅

12、楊氏太極九式之白鶴亮翅帶領練習

13、楊氏太極九式之摟膝拗步

14、楊氏太極九式之摟膝拗步帶領練習

15、楊氏太極九式之攬雀尾

16、楊氏太極九式之攬雀尾帶領練習

17、楊氏太極九式之搬攔捶

18、楊氏太極九式之搬攔捶帶領練習

19、楊氏太極九式之倒卷肱

20、楊氏太極九式之倒卷肱帶領練習

21、楊氏太極九式之雲手

22、楊氏太極九式之雲手帶領練習

23、楊氏太極九式之單鞭

24、楊氏太極九式之單鞭帶領練習

25、楊氏太極九式帶領練習

1、陳氏基本步之擦步

2、陳氏基本步之擦步帶領練習

3、陳氏天衍九式之金剛搗碓

4、陳氏天衍九式之金剛搗碓帶領練習

5、陳氏天衍九式之懶扎衣

6、陳氏天衍九式之懶扎衣帶領練習

7、陳氏天衍九式之六封四閉

8、陳氏天衍九式之六封四閉帶領練習

9、陳氏天衍九式之單鞭

10、陳氏天衍九式之單鞭帶領練習

11、陳氏天衍九式之撤步刁拖

12、陳氏天衍九式之撤步刁拖帶領練習

13、陳氏天衍九式之跟步前推

14、陳氏天衍九式之跟步前推帶領練習

15、陳氏天衍九式之白鶴亮翅

16、陳氏天衍九式之白鶴亮翅帶領練習

17、陳氏天衍九式之當頭炮

18、陳氏天衍九式之當頭炮帶領練習

19、陳氏天衍九式之收勢

20、陳氏天衍九式之收勢帶領練習

21、陳氏天衍九式帶領練習

Öğrenci Puanlamaları ve Yorumları