Baduanjin de Wudang (chino)

Categorías: 八段錦 / Baduanjin

Acerca del curso

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Notas importantes:

A petición de numerosos entusiastas de la salud, hemos añadido un curso de Baduanjin. En colaboración especial con los maestros taoístas del Monte Wudang, presentamos un curso auténtico de Baduanjin taoísta. Este curso es impartido personalmente por los maestros taoístas de Wudang y no forma parte del sistema de cursos de Yuanzhi. Si desea aprender la serie Yuanzhi, visite:
Curso completo sistemático de Tai Chi Yuanzhi (Chino)

Curso sistemático completo de Tai Chi Yuanzhi (Versión en inglés)

Contenido del curso:

Este curso comprende cuatro prácticas principales: el Baduanjin auténtico de Wudang, el Brocado de doce secciones, el Zhan Zhuang para la salud y el Daoyin de los cinco elementos. Cubre la alineación postural, las técnicas respiratorias (Tu Na), la apertura de los meridianos, la regulación de los órganos y el cultivo del qi interno, formando un sistema completo que avanza paso a paso desde cero hasta un nivel avanzado.

La práctica combina los movimientos dinámicos de Daoyin con la cultiva­ción estática de pie (Zhan Zhuang). Hace circular el qi y la sangre por todo el cuerpo, armoniza el yin y yang de los cinco órganos internos, mejora los estados de salud subóptima y fortalece tu esencia, qi y espíritu. Tanto si eres un principiante en salud sin ninguna base como si practicas Daoyin desde hace años, este curso es ideal para ti.

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Contenido del curso

Baduanjin de Wudang

  • Lección de prueba gratuita
    19:19
  • 1. Lección preparatoria: formas básicas de manos, pasos y métodos de respiración del Baduanjin
    10:04
  • 2. Lección 1 de Baduanjin: Sostener las manos arriba para regular el triple calentador
    19:14
  • 3. Lección 2 de Baduanjin: Tensar el arco a ambos lados como disparar a un águila
    12:39
  • 4. Lección 3 de Baduanjin: Levantar un solo brazo para regular el bazo y el estómago
    09:12
  • 5. Lección 4 de Baduanjin: Mirar hacia atrás para aliviar cinco tensiones y siete lesiones
    14:18
  • 6. Lección 5 de Baduanjin: Sacudir la cabeza y la cola para eliminar el fuego del corazón
    19:21
  • 7. Lección 6 de Baduanjin: Siete rebotes de talón para eliminar todas las enfermedades
    15:02
  • 8. Lección 7 de Baduanjin: Cerrar los puños y mirar con furia para aumentar la fuerza
    12:14
  • 9. Lección 8 de Baduanjin: Alcanzar ambos pies para fortalecer los riñones y la zona lumbar
    17:00
  • 10. Vídeo de práctica guiada de la rutina completa de Baduanjin
    30:31
  • 11. Zhan Zhuang (postura de pie): «Postura de expulsar lo viejo e inhalar lo nuevo» y «Postura del caos primordial del Taichi»
    21:27
  • 12. Zhan Zhuang (postura de pie): Postura del rey hegemón levantando el trípode
    16:00
  • 13. Zhan Zhuang (postura de pie): «Postura del giro maravilloso del Taichi» y «Postura de la rotación del cielo y la tierra»
    14:50
  • 14. Zhan Zhuang (postura de pie): Postura de guiar el qi de vuelta a su origen
    13:32
  • 15. Vídeo de práctica guiada de la rutina completa de Zhan Zhuang
    20:54
  • 16. Lección 1 de los Doce Tramos del Brocado: Recoger la luz y conducir el qi hacia el dantian
    08:39
  • 17. Lección 2 de los Doce Tramos del Brocado: Buscar una aguja en el fondo del mar, separando hacia ambos lados
    10:47
  • 18. Lección 3 de los Doce Tramos del Brocado: Subir y bajar con brazos veloces para entrenar oídos y ojos
    10:37
  • 19. Lección 4 de los Doce Tramos del Brocado: Zancada de arco, nubes ligeras que suben al noveno cielo
    08:49
  • 20. Secuencia enlazada de los Doce Tramos del Brocado
    09:18
  • 21. Lección 1 de Daoyin de los Cinco Elementos: Enseñanza del ejercicio Daoyin con forma de tortuga
    13:44
  • 22. Lección 2 de Daoyin de los Cinco Elementos: Práctica guiada del Daoyin con forma de tortuga
    06:45
  • 23. Lección 3 de Daoyin de los Cinco Elementos: Enseñanza del ejercicio Daoyin con forma de dragón
    16:20
  • 24. Lección 4 de Daoyin de los Cinco Elementos: Práctica guiada del Daoyin con forma de dragón
    06:54
  • 25. Lección 5 de Daoyin de los Cinco Elementos: Enseñanza del ejercicio Daoyin con forma de grulla
    18:06
  • 26. Lección 6 de Daoyin de los Cinco Elementos: Práctica guiada del Daoyin con forma de grulla
    08:06
  • 27. Lección 7 de Daoyin de los Cinco Elementos: Enseñanza del ejercicio Daoyin con forma de tigre
    14:52
  • 28. Lección 8 de Daoyin de los Cinco Elementos: Práctica guiada del Daoyin con forma de tigre
    06:34
  • 29. Lección 9 de Daoyin de los Cinco Elementos: Enseñanza del ejercicio Daoyin con forma de serpiente
    13:06
  • 30. Lección 10 de Daoyin de los Cinco Elementos: Práctica guiada del Daoyin con forma de serpiente
    04:35
  • 31. Secuencia enlazada del Daoyin de los Cinco Elementos
    32:25
  • 32. El fuego genera la tierra: la grulla vuela, el tigre salta
    16:58
  • 33. El metal genera el agua: la tortuga sigue el rastro de la serpiente
    12:14
  • 34. La madera genera el fuego: el dragón vuela, la grulla danza
    16:06
  • 35. Armonía del agua y el fuego: la longevidad de la tortuga y la grulla
    14:52
  • 36. El agua genera la madera: la tortuga se agazapa, el dragón se eleva
    13:50
  • 37. La tierra genera el metal: pasos de tigre, forma de serpiente
    12:59
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