武当八段锦（中文）

关于课程

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注意事项：

应众多养生爱好者提议增设八段锦课程，我们特别与武当山道長合作，推出正宗道门八段锦课程。本课程由武当道長亲自授课，不属于沅芷课程体系；若您想学习沅芷系列课程，请点击前往：
沅芷太极系统课完整版（中文）

沅芷太极系统课完整版（英文）

课程内容：

本课程包含武当正宗八段锦、十二段锦、养生站桩、五行导引功四大核心功法，涵盖身形校准、呼吸吐纳、经络疏通、脏腑调理、内气培补等完整训练体系，全程由零基础入门循序渐进至进阶提升。

功法兼具动式导引与静式桩修，可疏通周身气血、调和五脏阴阳、改善亚健康状态、培固自身精气神。无论是完全没有基础的养生初学者，还是修习导引功法多年的爱好者，都非常适合此课程。

购买后如何学习：

1、点击网站主页右上角的「登录 / 注册」按钮
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课程内容

武当八段锦

  • 免费体验课
    19:19
  • 1、预备课：八段锦基础手型、步法、呼吸法
    10:04
  • 2、八段锦第一课：双手托天理三焦
    19:14
  • 3、八段锦第二课：左右开弓似射雕
    12:39
  • 4、八段锦第三课：调理脾胃需单举
    09:12
  • 5、八段锦第四课：五劳七伤向后瞧
    14:18
  • 6、八段锦第五课：摇头摆尾去心火
    19:21
  • 7、八段锦第六课：背后七颠百病消
    15:02
  • 8、八段锦第七课：攒拳怒目增气力
    12:14
  • 9、八段锦第八课：双手攀足固肾腰
    17:00
  • 10、八段锦全套带练版视频
    30:31
  • 11、站桩："吐故纳新桩" 与 "太极混元桩"
    21:27
  • 12、站桩：霸王举鼎桩
    16:00
  • 13、站桩："妙转太极桩" 与 "旋转乾坤桩"
    14:50
  • 14、站桩：引气归元桩
    13:32
  • 15、站桩全套带练视频
    20:54
  • 16、十二段锦第一课：采光引气注丹田
    08:39
  • 17、十二段锦第二课：海底捞针分两边
    10:47
  • 18、十二段锦第三课：起落闪臂练耳目
    10:37
  • 19、十二段锦第四课：弓步轻云上九天
    08:49
  • 20、十二段锦串联
    09:18
  • 21、五行导引功第一课：龟形导引功教学
    13:44
  • 22、五行导引功第二课：龟形导引功带练
    06:45
  • 23、五行导引功第三课：龙形导引功教学
    16:20
  • 24、五行导引功第四课：龙形导引功带练
    06:54
  • 25、五行导引功第五课：鹤形导引功教学
    18:06
  • 26、五行导引功第六课：鹤形导引功带练
    08:06
  • 27、五行导引功第七课：虎形导引功教学
    14:52
  • 28、五行导引功第八课：虎形导引功带练
    06:34
  • 29、五行导引功第九课：蛇形导引功教学
    13:06
  • 30、五行导引功第十课：蛇形导引功带练
    04:35
  • 31、五行导引功串联
    32:25
  • 32、火生土：鹤翔虎跃
    16:58
  • 33、金生水：龟循蛇迹
    12:14
  • 34、木生火：龙飞鹤舞
    16:06
  • 35、水火既济：龟鹤遐寿
    14:52
  • 36、水生木：龟伏龙腾
    13:50
  • 37、土生金：虎步蛇形
    12:59
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