武當太極拳（中文）
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Wudang-Taichi
Kostenlose Probestunde
Video - 00:21:24 Minuten
1. Vorbereitungsstunde Wudang-Taichi
Video - 00:8:24 Minuten
2. Grundlagen Lektion 1: Leere-Volle-Gewichtsverlagerung der Fußarbeit
Video - 00:33:37 Minuten
3. Grundlagen Lektion 2: Ball-Halten zwischen links und rechts wechseln
Video - 00:16:18 Minuten
4. Grundlagen Lektion 3: Peng, Lu, Ji, An (Abwehren, Zurückrollen, Drücken, Schieben)
Video - 00:16:57 Minuten
5. Grundlagen Lektion 4: Cai, Lie, Zhou, Kao (Zupfen, Spalten, Ellbogen, Schulter)
Video - 00:13:34 Minuten
6. Grundlagen Lektion 5: Die fünf Taichi-Schritte
Video - 00:19:00 Minuten
7. Grundlagen Lektion 6: Die dreizehn grundlegenden Taichi-Formen
Video - 00:22:15 Minuten
8. Wudang-Taichi Lektion 1: Eröffnungsform + Qi zum Dantian leiten + Ball-Haltende Haltung
Video - 00:21:20 Minuten
9. Wudang-Taichi Lektion 2: Die Mähne des wilden Pferdes teilen
Video - 00:9:29 Minuten
10. Wudang-Taichi Lektion 3: Den Vogelschwanz fassen + Die Jungfrau webt am Webstuhl + Fließender Einzelner Peitschenhieb
Video - 00:19:48 Minuten
11. Wudang-Taichi Lektion 4: Hände heben + Kleines Qinna + Weißer Kranich breitet die Flügel aus + Knie streifen und seitlicher Schritt
Video - 00:22:18 Minuten
12. Wudang-Taichi Lektion 5: Wolkenhände + Kreuzhände
Video - 00:15:00 Minuten
13. Wudang-Taichi Lektion 6: Die dreizehn grundlegenden Taichi-Formen
Video - 00:22:59 Minuten
14. Authentische dreizehn Formen des Wudang-Taichi: Übung von vorne zum Mitmachen
Video - 00:8:37 Minuten
15. Dreizehn Formen des Wudang-Taichi: Übung von hinten zum Mitmachen
Video - 00:8:30 Minuten
16. Taichi-Schwert Lektion 1: Schritt vorwärts mit gehaltenem Schwert
Video - 00:21:05 Minuten
17. Taichi-Schwert Lektion 2: Der Unsterbliche weist den Weg
Video - 00:3:46 Minuten
18. Taichi-Schwert Lektion 3: Drei Ringe umkreisen den Mond
Video - 00:3:01 Minuten
19. Taichi-Schwert Lektion 4: Große Kui-Xing-Form
Video - 00:2:24 Minuten
20. Taichi-Schwert Lektion 5: Die Schwalbe streift das Wasser
Video - 00:1:44 Minuten
21. Taichi-Schwert Lektion 6: Der Knabe hebt den Ofen
Video - 00:6:00 Minuten
22. Taichi-Schwert Lektion 7: Die Wespe fliegt in die Höhle
Video - 00:2:34 Minuten
23. Taichi-Schwert Lektion 8: Die Geisterkatze springt auf die Maus
Video - 00:3:44 Minuten
24. Taichi-Schwert Lektion 9: Die Libelle berührt das Wasser
Video - 00:3:05 Minuten
25. Taichi-Schwert Lektion 10: Die goldene Schlange windet sich um die Weide
Video - 00:3:19 Minuten
26. Taichi-Schwert Lektion 11: Die Schwalbe fliegt ins Nest
Video - 00:2:01 Minuten
27. Taichi-Schwert Lektion 12: Der große Peng breitet die Flügel aus
Video - 00:5:44 Minuten
28. Taichi-Schwert Lektion 13: Vorhang-Lüften-Form + Abschlussform
Video - 00:18:38 Minuten
29. Dreizehn Taichi-Schwert-Formen: Übung zum Mitmachen
Video - 00:7:30 Minuten
30. Sitzmeditation: Methoden und wichtige Hinweise
Video - 00:9:09 Minuten
31. Sitzmeditation: Die daoistische Sieben-Glieder-Sitzstellung
Video - 00:19:15 Minuten
32. Sitzmeditation: Geführte Anweisungen (Körperentspannung)
Video - 00:12:28 Minuten
33. Sitzmeditation: Geführte Anweisungen für stilles Sitzen
Video - 00:20:02 Minuten
34. Taichi-Fächer
Video - 00:14:08 Minuten
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