武當太極拳（中文）
مكتمل 0%
Reset Course Progress?
This will remove your completed lessons, quizzes, and assignments. You will start the course from the beginning.
تايتشي وودانغ
درس تجريبي مجاني
فيديو - 00:21:24 دقيقة
١. الدرس التمهيدي لتايجي وودانغ
فيديو - 00:8:24 دقيقة
٢. الدرس الأول للمهارات الأساسية: تحويل خطوات القدم بين الخالي والممتلئ
فيديو - 00:33:37 دقيقة
٣. الدرس الثاني للمهارات الأساسية: تبديل وضعية احتضان الكرة يميناً ويساراً
فيديو - 00:16:18 دقيقة
٤. الدرس الثالث للمهارات الأساسية: بنغ، لو، جي، أن (الصد، اللف، الضغط، الدفع)
فيديو - 00:16:57 دقيقة
٥. الدرس الرابع للمهارات الأساسية: تساي، لييه، جو، كاو (النتف، التشظية، الكوع، الكتف)
فيديو - 00:13:34 دقيقة
٦. الدرس الخامس للمهارات الأساسية: خطوات التايجي الخمس
فيديو - 00:19:00 دقيقة
٧. الدرس السادس للمهارات الأساسية: مواقف التايجي الأساسية الثلاثة عشر
فيديو - 00:22:15 دقيقة
٨. الدرس الأول لتايجي وودانغ: وضعية البداية + إرجاع التشي إلى الدانتيان + وضعية احتضان الكرة
فيديو - 00:21:20 دقيقة
٩. الدرس الثاني لتايجي وودانغ: فرقبة حصان بري
فيديو - 00:9:29 دقيقة
١٠. الدرس الثالث لتايجي وودانغ: الإمساك بذيل العصفورة + الفتاة تشغل المكوك + السوط المنفرد الانسيابي
فيديو - 00:19:48 دقيقة
١١. الدرس الرابع لتايجي وودانغ: رفع اليدين + قينا صغير + الكركي الأبيض ينشر جناحيه + مسح الركبة والخطوة الملتوية
فيديو - 00:22:18 دقيقة
١٢. الدرس الخامس لتايجي وودانغ: يدا السحابة + يدا الصليب
فيديو - 00:15:00 دقيقة
١٣. الدرس السادس لتايجي وودانغ: مواقف التايجي الأساسية الثلاثة عشر
فيديو - 00:22:59 دقيقة
١٤. مواقف التايجي الوودانغي الأصيلة الثلاثة عشر: تدريب تفاعلي من الأمام
فيديو - 00:8:37 دقيقة
١٥. مواقف التايجي الوودانغي الثلاثة عشر: تدريب تفاعلي من الخلف
فيديو - 00:8:30 دقيقة
١٦. الدرس الأول لسيف التايجي: التقدم للأمام مع احتواء السيف
فيديو - 00:21:05 دقيقة
١٧. الدرس الثاني لسيف التايجي: الخالد يشير الطريق
فيديو - 00:3:46 دقيقة
١٨. الدرس الثالث لسيف التايجي: ثلاث حلقات تحيط بالقمر
فيديو - 00:3:01 دقيقة
١٩. الدرس الرابع لسيف التايجي: وضعية كوي شينغ العظيمة
فيديو - 00:2:24 دقيقة
٢٠. الدرس الخامس لسيف التايجي: السنونو تنساب على الماء
فيديو - 00:1:44 دقيقة
٢١. الدرس السادس لسيف التايجي: الطفل يرفع الموقد
فيديو - 00:6:00 دقيقة
٢٢. الدرس السابع لسيف التايجي: الدبور يدخل الكهف
فيديو - 00:2:34 دقيقة
٢٣. الدرس الثامن لسيف التايجي: القط الروحي ينقض على الفأر
فيديو - 00:3:44 دقيقة
٢٤. الدرس التاسع لسيف التايجي: اليعسوب يلمس الماء
فيديو - 00:3:05 دقيقة
٢٥. الدرس العاشر لسيف التايجي: الثعبان الذهبي يلتف حول الصفصاف
فيديو - 00:3:19 دقيقة
٢٦. الدرس الحادي عشر لسيف التايجي: السنونو يدخل العش
فيديو - 00:2:01 دقيقة
٢٧. الدرس الثاني عشر لسيف التايجي: الطائر العظيم يبسط جناحيه
فيديو - 00:5:44 دقيقة
٢٨. الدرس الثالث عشر لسيف التايجي: وضعية رفع الستارة + وضعية الإنهاء
فيديو - 00:18:38 دقيقة
٢٩. تدريب تفاعلي لمواقف سيف التايجي الثلاثة عشر
فيديو - 00:7:30 دقيقة
٣٠. التأمل بالجلوس: الطرق والملاحظات الهامة
فيديو - 00:9:09 دقيقة
٣١. التأمل بالجلوس: وضعية الجلوس الطاوية ذات الأطراف السبعة
فيديو - 00:19:15 دقيقة
٣٢. التأمل بالجلوس: إرشادات صوتية موجهة (استرخاء الجسم)
فيديو - 00:12:28 دقيقة
٣٣. التأمل بالجلوس: إرشادات صوتية للتأمل الصامت
فيديو - 00:20:02 دقيقة
٣٤. مروحة التايجي
فيديو - 00:14:08 دقيقة
إنهاء الدورة مبكرًا؟
لم تكمل كل الدروس والتقييمات المطلوبة.
تقدمك
0%
香港中文
English
简体中文
繁體中文
Español
Deutsch
日本語
Français
한국어
العربية
Türkçe