阶段二：太极内功基础教学（中文）

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注意事项：
本课程为一次性买断制，一次购买，永久有效！此课程为太极缠丝炼气修真秘术（完整版）第二阶段内容，如果没有基础建议直接选择完整版课程。
 
课程内容：
第二章：伸筋拔骨（避免身体受伤的重要基础）
第三章：太极内家桩功（让身体更稳健，更有力量）
第四章：太极缠丝劲（这是太极拳最重要的发力技巧）
 
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课程内容

第二章：易筋洗髓——伸筋拔骨強化功法
在掌握身法準則的基礎上，透過觀天按地、回頭望月、鶴立展翅、逆轉乾坤四大功法及其對應的帶領練習，系統性地拉伸全身筋骨。本章旨在透過大幅度的開合運動，幫助學員打開周身關節，強化身體素質，為後續的套路學習儲備功力。

  • 1、抻筋拔骨功之觀天按地
    10:24
  • 2、抻筋拔骨功之觀天按地帶領練習
    05:40
  • 3、抻筋拔骨功之回頭望月
    06:18
  • 4、抻筋拔骨功之回頭望月帶領練習
    09:24
  • 5、抻筋拔骨功之鶴立展翅
    05:50
  • 6、抻筋拔骨功之鶴立展翅帶領練習
    05:39
  • 7、抻筋拔骨功之逆轉乾坤
    05:37
  • 8、抻筋拔骨功之逆轉乾坤帶領練習
    02:27

第三章：內養核心——內家樁功靜修
「太極非樁不神」。本章包含獨立樁、大棚樁、陰陽樁及渾圓樁的理論講解與實操帶領。透過靜止站立中的微調與內省，學員可以更直觀地體會「松而不懈、沉而不僵」的境界，培養深厚的根基與源源不斷的內勁。

第四章：勁力螺旋——太極纏絲內功精講
纏絲功是太極拳獨特的動力源泉。本章重點教學正纏絲與逆纏絲的運動軌跡與發力邏輯。透過循環往復的螺旋運動，幫助學員將單一的局部力量轉化為整體的纏絲勁，使招式動作具備圓活連貫、綿延不斷的特性。

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